10 октября - Всемирный день психического здоровья
Здоровая психика способствует тому, чтобы человек успешно справлялся с различными стрессовыми ситуациями, получал удовольствие от жизни и стремился к достижению целей.
Она влияет на наши эмоции, мысли, выбор и действия. Поэтому заботиться о своем внутреннем состоянии необходимо с раннего возраста и на протяжении всей жизни, включая периоды юности, зрелости и старения.
Чтобы минимизировать риск возникновения психических заболеваний, важно думать об их профилактике. Не забывать про полноценный отдых и качественный сон, регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и занятия любимыми хобби. Позитивное мышление также имеет огромное значение. И, конечно, следует исключить алкоголь из своей жизни, так как его частое употребление может нарушать баланс нейромедиаторов, что негативно сказывается на психическом здоровье.
В случае необходимости не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту.
